» Selon une étude de Yale, les aînés qui s’adonnent régulièrement à la lecture de livres pour le plaisir vivent en moyenne deux ans de plus que ceux qui ne lisent aucun livre. »
Université de Yale
Partout, on encourage la lecture. On s’entend tous que lire un livre apporte plusieurs bienfaits, mais lesquels exactement?
Un livre pour mettre la hache dans ton stress
La lecture est plus efficace que la marche ou la musique pour réduire le stress. Peu importe ce que tu lis, l’inquiétude et le stress disparaient à mesure que ta lecture avance.
L’université de Sussex qui a effectué des recherches sur différents groupes de volontaires affirme que la lecture réduit
le taux de stress de 68%.
Un roman te transporte dans une autre dimension et te distrait de tes soucis du quotidien.
Améliore ta mémoire
Lire est l’activité cérébrale par excellence. La lecture fait travailler tes neurones et améliore tes performances.
Lire préserve la mémoire et les capacités de raisonnement plus longtemps et ralentit le déclin cognitif chez les aînés.
Plusieurs se plaignent qu’ils ne se souviennent pas de ce qu’ils lisent, qu’ils doivent toujours recommencer le même paragraphe, car leur esprit part dans tous les sens. C’est vrai que ça peut vite devenir décourageant. Le cerveau est un muscle qui se développe.
Pour comprendre un livre, on doit se souvenir de plusieurs informations : les personnages, leur passé, leurs intentions, leur vécu et toutes les actions secondaires qui s’entremêlent à l’action principale. Ça représente beaucoup de choses à retenir, mais le cerveau est un organe miraculeux qui mémorise avec une aisance surprenante.
Non seulement la lecture augmente tes capacités de rétention de mémoires à court terme, mais elle a un effet régulateur sur ton humeur.
Tu seras de meilleure humeur!
Les personnes souffrant de dépression ont amélioré leurs aptitudes sociales, mentales, émotionnelles et psychologiques, ainsi que leur bien-être*, après avoir participé à des groupes de lecture pendant 12 mois, selon l’Université de Liverpool.
La lecture est synonyme de relaxation, mais la thématique d’un livre peut aussi jouer sur notre humeur. Par exemple, lire un texte spirituel peut faire baisser la tension artérielle et les livres de développement personnel peuvent aider les personnes qui souffrent de certains troubles de l’humeur ou de maladies mentales.
Aimer lire… ça s’apprend
On ne peut savoir qu’on n’aime pas lire sans avoir exploré différents styles littéraires. Différents formats. Les possibilités sont à l’infini.
Papier
Numérique
Audio
Magazine
Bande dessinée
Journaux
Il y en a pour tous les goûts!
Évidemment, après différents essais, il est possible que la conclusion soit la même : j’aime pas lire. Pis c’est correct! Je ne jugerai jamais ça. Mais peut-on vraiment dire qu’on n’aime pas lire si on n’a lu que les romans obligatoires au secondaire?
BONNE LECTURE!
J’aime lire le matin souvent je suis réveillé à 5 heure . Le soir ça m’aide à m’endormir